Wandelen in de natuur heeft een positieve invloed op je algehele gezondheid. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben dit uitgewezen. Zo geeft wandelen in de natuur je rust, helderheid in je hoofd en het laat je stilstaan in het moment.

Het positieve effect van een groene, natuurlijke omgeving is groot. Naast rust versterkt een natuurrijke omgeving jouw zelfvertrouwen. Wandelen geeft nieuwe energie en je krijgt nieuwe, verfrissende inzichten. Dit maakt het een prachtig vertrekpunt voor mij als wandelcoach om met jouw coachvraag aan de slag te gaan.

De coaching vindt altijd wandelend plaats in de buitenlucht, ongeacht het weer ;) De wandelingen duren 1,5 uur per coachsessie, meestal in het Kralingse Bos (Rotterdam). Op verzoek kan het ook op andere locaties.

Tijdens een kennismakingsgesprek bespreken we de coachvraag en welk pakket daar het beste bij past. Dit gesprek kan al wandelend, maar het kennismakingsgesprek kan ook telefonisch of digitaal. Vervolgens start jouw wandelcoachtraject. Elke wandeling is resultaatgericht, omdat je bij aanvang aangeeft wat de wandelsessie je gaat opleveren.

Opbouw van een wandeling

• We starten elke wandelsessie met een basiswandeling. Die helpt je bij jezelf te komen: stap uit je hoofd en neem je omgeving bewust waar.
• Daarna gaan we al wandelend met jouw coachvraag aan de slag. Per keer doe je een passende oefening die jou verder helpt om inzicht in jezelf te krijgen.